プロテインはボディビルダーなどが筋肉増強のために飲むというイメージがありますが、美容やダイエットのために利用する女性も増えています。
それは「プロテインは美肌にいい」「女性にこそプロテインがおすすめ」と言われるようになっているからです。中でも、植物性タンパク質が豊富に含まれたヘンププロテインに注目が集まっています。
そこで今回は、なぜヘンププロテインが美肌にいいと言われるのか、肌に与える影響を中心にヘンププロテインの効果について紹介します。
美容目的にプロテインが利用されるのはなぜ？
プロテインとは日本語で「タンパク質」を意味していますが、一般的にはタンパク質を補う補助食品を指します。
近年、このプロテインを、美容目的に活用しているモデルや美容家が増えています。なぜなら、“美の象徴”であるコラーゲンを作るタンパク質が多く含まれているからです。
コラーゲンが「美肌の味方」と言われるのは、表皮の下層に位置する真皮の70％はコラーゲンが占めているからです。
コラーゲンは、タンパク質が分解した非必須アミノ酸のグリシン、プロリン、ヒドロキシプロリンが主成分ですから、肌のハリや弾力を保つにはタンパク質を積極的に摂る必要があるのです。
しかし、18歳以上の成人女性にとって1日に必要なタンパク質の量は50g（「日本人の食事摂取基準（2020年版）」）。これは納豆10パックに相当しており、プロテインで摂る方が効率的なのです。
ただし注意したいのは、タンパク質には動物性と植物性の2種類があることです。このうち植物性には以下のような特徴があります。
- 吸収がゆるやか
- 腹持ちがいい
- 肝機能への負担にもならない、など
そのため、女性が美容目的として使うのに推奨されているのです。
麻の実から作られるヘンププロテイン
植物性タンパク質の代表的なプロテインが大豆から作られるソイプロテインです。
しかし最近、話題になっているのがスーパーフードであるヘンプシード（麻の実）から作られるヘンププロテインです。麻の実は七味唐辛子などの調味料やナッツ、漢方薬などとして使われおり、日本では古くから親しまれている食材です。
ヘンププロテインの特徴としてまず挙げたいのが、消化率が良いことです。元々やわらかい種子なのでそのまま食べても消化しやすく、効率的に栄養が摂れるのです。挽いた麻の実は91〜98％消化されるとされ、さらにエデスチンやアルビミンという麻の実特有のタンパク質も含まれています。これらが消化を助ける働きをしていると考えられています。
このように豊富なタンパク質を効率的に摂取できるヘンププロテインには、以下の効果があると期待されています。
- ダイエット効果
- デトックス効果
- 美肌・美髪効果
- 体力維持・増強効果、など
次の項目から、タンパク質以外のヘンププロテインならではの特徴による美肌効果について、より詳しく解説していきます。
ヘンプには食べる美容液とも言われるオメガ3も豊富
豊富なタンパク質を摂取することができるヘンププロテインですが、三大栄養素の一つである脂質に分類される不飽和脂肪酸のオメガ3脂肪酸（n-3系脂肪酸）やオメガ6脂肪酸（n-6系脂肪酸）もバランスよく摂ることができます。
脂質は肌細胞を作る重要な成分で、不足した場合は新しい肌細胞が作られにくくなります。
特にオメガ3脂肪酸は、肌を乾燥から守るセラミドを作る土台となります。つまり、肌の生まれ変わりに欠かせない成分なのです。そのためオメガ3脂肪酸を摂ることで、肌のバリア機能が向上されるほか、血行改善などにより、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルの改善および予防にもなります。
必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸は体内では作ることができませんが、ヘンププロテインにはオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸が豊富なほか、オメガ6脂肪酸であるリノール酸も含まれており、バランスよく摂ることができます。
ヘンプの豊富な食物繊維が美肌の維持に役立つ
腸内環境と肌の調子には密接な関係があります。腸内環境が悪化すると有害物質が作り出されるため、肌荒れやニキビなどとして現れてくるからです。
ヘンププロテインの主成分である麻の実100gには、プルーン30個分の豊富な食物繊維が含まれているとされます。食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類がありますが、それぞれの働きは以下になります。
- 水溶性食物繊維…水に溶けてゲル化し、便の水分量を高めます。かさ増しされた便が腸内の掃除をしながら移動するため、便通をよくします。
- 不溶性食物繊維…腸を刺激してぜん動運動を活性化するほか、便をやわらかくすることで腸内環境を改善します。
ヘンププロテインには、水溶性食物繊維も不溶性食物繊維もどちらも豊富に含まれており、2つの働きで腸内環境を整えることができます。そのため、肌の状態を整えることにも期待が持てるのです。
8種類の原料がすべてオーガニック「ヘンプTOKYO」がおすすめ
美肌効果をはじめ、女性にうれしい多彩な効果が期待できるヘンププロテインですが、「初めてでどれにしよう」と商品選びに迷う場合はオーガニックプロテイン ヘンプTOKYOがおすすめです。
ヘンプTOKYOは原料がすべてオーガニックで、ヘンプシードの他にアガベシュガー、カカオ、チアシード、マカなど8種類の有機スーパーフードをブレンドした植物性100％の商品です。もちろん原料製造は有機JAS認定工場で行っています。
ポリフェノールやミネラル、必須脂肪酸、食物繊維、ビタミンA・Bなど、美と健康をサポートする栄養素が含まれており、動物性プロテインに負けない栄養バランスになっています。しかも動物性由来原料は不使用なので、ビーガン生活をしている方にもおすすめできます。
また添加物や遺伝子組み換え原料のほか、小麦、乳製品、精製糖も不使用。天然の低GI甘味料であるアガベシュガーが甘味として使われているため、プロテインの糖質が気になる方にもお試しいただけます。
【まとめ】ヘンププロテインはコラーゲンやセラミドなど美肌作りに欠かせない成分が豊富
ヘンププロテインは、コラーゲンの元となるタンパク質が豊富な上に、セラミドの原料となるオメガ3脂肪酸やオメガ6脂肪酸もバランスよく含まれています。腸内環境の改善に役立つ食物繊維も豊富で、そのため美肌作りにも役立つと注目されています。
中でもヘンプシードを含む8種類の原料がすべてオーガニックで、無添加で作られているのがオーガニックプロテイン ヘンプTOKYOです。動物性由来の原料や精製糖、小麦などの一切含まれていないため、日常的に摂り入れることで健康的な毎日をサポートしてくれます。ぜひお試しください。
